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林乃依 ( 崔寶月 飾) 希望在自己身邊的人是 高恭平 ( 戴向宇 飾) ，高恭平聞言，告訴林乃依他們是最好的朋友，當然會一直陪在她身邊。林乃依沒有再多說什么。教導主任小念沖進校長室，告訴校長方校董正帶人視察訓練館，似乎在談訓練館的改建計劃。校長一聽著急了，要去見方校董。卻被告知，據可靠消息，方校董說在跳水隊沒有做出成績之前不想見到校長，不過計劃還會繼續。校長很郁悶，聽到這些后急叫鈴美教練。鈴美正向跳水隊員們宣布一件事，作為區域選拔賽前的熱身，明天要和百城大學隊組織一場友誼賽，就在明天。 陶樂絲 ( 洪冰瑤 飾) 正高興，被告知只是小型比賽，沒有觀眾。百城大學跳水隊是一只綜合實力非常強的隊伍，主力隊員錢康和 隊長 ( 李應七 飾) 齊慕都曾經獲得全國青少年大賽的獎牌。他們二人雖都曾是 丁野 ( 李茂 飾) 的手下敗將，但對于有兩年空白的丁野來說，結果未知。丁野表示跳水隊需要一場比賽了解大家的水平，況且運動員是在比賽中成長的。聽聞此話，鈴美很欣慰，這本是她組織這場比賽的初衷。但本次比賽，他只打算讓丁野和 小神 ( 羅云熙 飾) 上場。其他人都不情愿，尤其是李諾，但被鈴美安撫住。 丁野訓練完后，一身的汗往下滴，大口大口的喝水，小神看出他體力透支，囑咐他今天別再練了。丁野并沒有聽，兩年后的第一場比賽，對于丁野來說，意義非同一般。第二天，百城大學和南方大學的比賽正式開始，雙方打過招呼，百城大學的隊員便譏笑了丁野是最有潛力的痞子少年。其他人忍著怒氣沒有發作，獨 夏文曦 ( 沈建宏 飾) 要上場，丁野否決了他。陶樂絲負責拍動作，比賽正式開始，百城大學的齊慕先跳，獲得了50.4分。小神上場，獲得44.1分。到錢康上場，錢康一個飛躍，獲得眾人擊掌贊嘆，分數64.8。輪到最后的丁野上場，丁野緊張難安，落水時一歪，只得了36.5分。丁野下臺后，小神等人涌來安慰，百城大學的人則譏諷不已。突然，李諾上了臺，一個完美縱跳，獲得了眾人的贊嘆。然這對于丁野來說，只讓他更加的不能承受，連一個新人都比他跳得好。李諾下臺后向教練道歉，表示自己想證明自己。眾人都為李諾高興并鼓勵他。 丁野一身的汗水來到休息室，夏文曦擔心他追了過來，但說出的話卻一如既往的沖。激將法下丁野又重回訓練館，可是連鈴美都不讓他逞強，丁野不甘，又重新站在了跳板上。他還是那樣緊張，甚至腿都哆嗦起來，他拍打著自己的腿部，夏文曦又在下面大吼讓他下來。丁野舉起雙臂，卻往后摔倒在了游泳池中。 丁野被送進了醫院，他一醒來就緊張問比賽情況，被告知比賽已經結束。鈴美為自己的失職道歉。可丁野覺得所有的事情都怪自己，甚至覺得自己都不該回來！他把眾人趕出去。夏文曦罵他懦夫。出來后其他隊員吵了起來，陶樂絲無意指出隊伍四分五裂。鈴美留在了病房，兩人都自責，鈴美覺得自己不具備帶隊能力，丁野則怪自己。最后，鈴美讓丁野好好休息，好好想想后面的路該怎么走。夏文曦回到跳水館，想到不止一次聽到的跳水隊一盤散發，只覺得讓人看扁的感覺太差了，他又想起了林乃依和陶樂絲，他開始了訓練。而陶樂絲也覺得要振作起來，行動起來。 陶樂絲來找鈴美，告訴她自己明天想組織所有跳水隊員去接丁野，鈴美卻稱自己有事去不了。在陶樂絲勸說下，最后鈴美表示忙完就去找他們。跳水館里，一個大叔在訓練館大吵大鬧，跟跳水隊吵了起來，當知道這大叔是李諾的爸爸后，眾人立馬停止了罵，叫了叔叔。李爸爸不同意李諾跳水，李諾又不肯走，李爸爸打了他一巴掌。丁野歸隊，大家伙都表示了熱烈歡迎，丁野未看見李諾，便問了夏文曦這個隊長，夏文曦徑直去找李諾，結果大家都跟了去。 李家簡陋的房子里，李爸爸正勒令李諾寫不再跳水的保證書，李諾不肯寫，李爸爸威脅他不寫就停學。然后把李諾一人關在了屋里離開。跳水隊員們找到了李諾家，見李諾被鎖了起來，拿到了李諾的備用鑰匙給李諾開了門。眾人拉著李諾就走，李諾跟他們說了自己的情況，眾人都勸他留下。李諾在隊員身上看到了自己在跳水隊的重要性，撕了保證書，決定回學校，跳水去！這時李爸爸回來，眾人跑得飛快。李叔叔為追幾人結果掉進了下水道。受了傷。見狀，眾人都低頭向李叔叔認錯。

夏日心跳簡介