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前一天，因為 維特 ( 查儂·散頂騰古 飾) 的逞強，他跳入泳池后竟暈了過去，輸了和浩然的比賽不說，還連著一堆人為他擔驚受怕。維特醒來后，白龍老生常談地責備了維特的莽撞，并讓其接受浩然田林離隊的事實，維特好奇昨日白龍的去向，白龍則把自己和高爾夫的比試搪塞了過去，只告訴維特他可以回來跳水了。 前來送早餐的采荑因為昨日維特的莽撞而對其冷言冷語，連早飯都恨不得餓著他，卻在維特極有求生欲的撒潑耍賴后柔和了表情。 鷺島隊連失兩員大將，校領導十分重視，同時給于教練新增了不少壓力。 米楠 ( 戚硯笛 飾) 見最近白龍因浩然的事憂心忡忡，便主動找其散心聊天，不想白龍已然看開，倒反過來寬慰米楠，讓米楠更是心悅不已。 于教練為了讓浩然田林無論在何處都更好地發揮實力，竟無私地將兩人之前的訓練數據都提供給了港城的明克教練，這讓身為對手的明克教練都不得不心生敬佩。 浩然田林剛剛加入港城，被排擠得很厲害，港城隊的其他隊員可以說是處處針對他倆。不僅如此，訓練時，港城隊竟沒有針對兩人制定訓練計劃，這讓兩人大為光火，直沖到教練辦公室想討個說法。不料明克教練卻堅持“不安排即最好的安排”，這讓原先熟悉了鷺島訓練的浩然田林無所適從。 鷺島隊這邊，因為浩然田林的離去，再加之學校的施壓，于教練有些精神恍惚，只是匆匆指導了白龍維特幾句就離開了跳水館。 浩然田林開始自行安排訓練項目，但是當其一站上訓練臺時，竟被另兩人呵斥著讓位。原來在港城，“弱肉強食”的叢林法則是第一規則，隊員們按照毛巾的顏色：黑藍紅白分為四個等級，而只有拿到白色毛巾才能真正上場比賽，這充分刺激了浩然的自尊與斗志。訓練結束，浩然向田林表明其不配與自己搭檔，讓田林傷心不已。田林決定退出港城，也決定再不跳水。 宿舍里，維特看著一條手鏈出神，原來那是他打算送給莼的禮物，卻一直沒有送出去，現在莼和泰國隊友們都要離開中國了，白龍鼓勵其不論結果，送出自己的心意。 維特鼓起勇氣，約莼出來，莼表示高爾夫、維特和她會是永遠的好朋友，但最后他還是沒有送出禮物，十分沮喪。白龍出現安慰沮喪的維特，維特扔掉了手鏈，以此強迫自己放下一切。 維特告訴采荑，莼今天就要回泰國了，采荑按捺不住地偷偷開心，并想趁機向維特告白，不料她的話語卻鼓勵了維特，維特想最后再努力一次，向莼說明自己的心意，不論結果如何。但此時莼等人已經要離開，莼也懷念起以前和維特相處的快樂時光，但最后維特還是沒有趕上。 浩然一心想要和顧云飛搭檔，不惜出言不遜，刺激顧云飛現在的搭檔王盛，最后兩人決定比試一場，贏的人才有資格成為顧云飛的搭檔，而輸的人要從此離開港城。

撲通撲通的青春簡介